𝐓𝐡𝐚𝐢𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐂𝐇𝐀𝐑𝐔𝐖𝐀𝐍

腸もみde腸活🔥

お正月、バレンタインを経て体重が…😥なんて方いませんか？本来、気温が低いこの時期こそ体温をあげようと脳が指令を出すので、脂肪は燃焼されやすいのです🔥🔥🔥その為に軽い運動やストレッチをして体の細胞を目覚めさせましょう🔥🔥🔥ぽっこりお腹が気になる方へおすすめ⭐️⭐️腸もみマッサージ(20分￥2500)腸の凝りやハリをほぐし働きを良くします。シリカや...

ハッピーバレンタイン❣️

今年もこの季節がやってきましたね〜皆さんはあげますか？自分用に買いますか？私は終わった頃に作る派ですw今年は可愛い板チョコをGETしたのでこれを配ります🍫ついでにこれで何か作ってみようかな？良い一日をお過ごしください＾＾

三連休とサッカー代表戦

なぜか閑古鳥が鳴きます。この時期だと寒いのも関係してるのか！？お家で丸くなってる方おまちしてます♡♡♡♡♡♡笑

本格的な寒さ到来！？

週末は風が吹いて寒かった〜❄️皆さまいかがお過ごしですか？私は親友親子とリフレッシュしました♡横浜へ行ったのですが、人人人！この時期の人混みは見えないウイルスとの戦いですよね！😷そこでインフルエンザにかからないよう日常で出来る予防法をご紹介します🌼①栄養と休養を十分にとる②適度な温度、湿度を保つ③外出後のうがい手洗いをする④人混みを避ける⑤マスクを着用す...

深呼吸の効果🌿10分間続けるとリラックスホルモン「セロトニン」が増加して、精神的疲労の回復にも効果を発揮するそうです♪♪♪正しく実践してみましょう☺︎1. お腹を膨らませながら、鼻から大きく息を吸い込む2. 体中に吸い込んだ空気が行き渡るのを感じつつ数秒そのまま3. お腹をへこませつつ、口から息を思いっきり吐きだす。このとき、体内の毒素やその他いらないもの...

一石二鳥😍

なぜ深呼吸がいいのか？そのメカニズムをお話しします☺︎深呼吸をすると、脳に酸素が送られる↓リラックス神経の副交感神経が活発化↓血行がよくなり代謝バランスが改善↓✨リラックス効果✨＆体の隅々に酸素が送られる↓身体の細胞が活性化↓✨肉体的疲労に効果的✨ということです。一石二鳥ですね(*ﾟ∀ﾟ*)疲れた時こそ"一息"ついてくださいね♡

ひと息つくこと

現代社会は意識しないと深呼吸すら難しい。無意識でできないなら、ヨガやタイ古式マッサージなど呼吸を大切にしてるカリキュラムを受けるのが手っ取り早い✨マッサージを受ける際は、呼吸を意識して受けてみて！！もっともっと気持ち良くなります！！そして効果も◎◎口から吐いて…吐ききったなら鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く…。リラーーーックス😌😌😌

ご案内

ホームページをご覧いただきありがとうございます！✨こちらのページではブログをメインに更新していきますチャルワンのホームページはこちらをご覧ください❣️▽

コース料金